Amálie Hilgertová

Mistryně Evropy ve vodním slalomu

“Setkávání s Milanem mi otevřelo úplně jinou sportovní, ale i životní perspektivu.”

Amálie Hilgertová

Mistryně Evropy ve vodním slalomu

“Setkávání s Milanem mi otevřelo úplně jinou sportovní, ale i životní perspektivu.”

Ani nevím jak do krátkého textu shrnout vše, co mám pocit, že mi setkávání s Milanem dalo. Řekla bych, že mi otevřelo úplně jinou sportovní, ale i životní perspektivu. Dokáže člověka vytrhnout z každodenního “transu” a koukat na svět najednou uplně jednoduše, vlastně vtipně. To je jedna z mnoha změn, víc se směju. Začala jsem být daleko všímavější, hlavně k sobě. Když tohle pak trvá nějakou dobu, člověka začnou napadat daleko inspirativnější myšlenky než dřív, uvědomí si o sobě spoustu nových věcí a umí se sebou lépe pracovat. Abych byla schopná k sobě nechat nové myšlenky přijít, potřebuju klid.

Mentální cvičení a síla vizualizace

Díky klidu, který mi cvičení od Milana přináší, mi došla spousta zdánlivě jednoduchých souvislostí, které mě jako člověka velmi posunuly. Teprve když se dokážu zastavit, najít si čas na cvičení a plně se obrátit k sobě do přítomnosti, přijde to správné uvolnění a povolení, které mi umožňuje uvědomit si zkušenost, kterou už v sobě dlouho nosím, ale nebyl čas a prostor si ji plně uvědomit. Je to jako kdyby jste po dlouhé době konečně přišli na kloub něčemu, s čím jste si lámali hlavu, ale v momentě, když jste nad tím vůbec nepřemýšleli. Uvedu jeden příklad. Existuje mnoho pouček o tom, v jaké rozpoložení by měl člověk vstupovat do závodu. “Jeď pro sebe”, “Na ostatních nezáleží”, “máš na to”, “vždyť je to jenom závod”…je jich spousty. Každá z nich zní rozumně a můžete si je před startem omýlat pořád dokola a třeba jim i věřit, ale dokud to tak opravdu nebudete cítit, bude to k ničemu. Mě se podařilo vcítit do těch, kterým věřím já díky pravidelným cvičením od Milana.

Finále mistrovství Evropy bez chyby a bez jediné myšlenky

Když se mi hned na začátku sezóny (ve 22letech) povedlo to, v co jsem doufala, že se mi alespoň jedenkrát povede za celou moji sportovní kariéru, neměla jsem moc slov.

Bezprostředně po vítězné finálové jízdě jsem vůbec nechápala, kde se to ve mně vzalo.

Bezchybná dravá jízda, ve které jsem měla přehled o všem, co se kolem mě zrovna děje. Jenom jsem souhlasně pozorovala, jak mi všechno vychází.

Celá jízda byla bez myšlenky. A pak neskutečná radost v cíli. Tam jsem si teprve uvědomila, jak to bylo zatraceně dobrý.

Dnes se na tu zkušenost dívám s malým odstupem.

Finále mistrovství Evropy bez chyby a bez jediné myšlenky

Když se mi hned na začátku sezóny (ve 22letech) povedlo to, v co jsem doufala, že se mi alespoň jedenkrát povede za celou moji sportovní kariéru, neměla jsem moc slov.

Bezprostředně po vítězné finálové jízdě jsem vůbec nechápala, kde se to ve mně vzalo.

Bezchybná dravá jízda, ve které jsem měla přehled o všem, co se kolem mě zrovna děje. Jenom jsem souhlasně pozorovala, jak mi všechno vychází.

Celá jízda byla bez myšlenky. A pak neskutečná radost v cíli. Tam jsem si teprve uvědomila, jak to bylo zatraceně dobrý.

Dnes se na tu zkušenost dívám s malým odstupem.

Jak se to tedy stalo? Jak jsem to dokázala, že z vystrašený a nejistý holčičky v minulé sezóně, jsem se letos před finálovou jízdou mistrovství Evropy “překlopila” do usmívajícího se “zabijáka”, kterýmu jde jenom o to, aby předvedl to nejlepší, co v něm je?

Na místě je si přiznat, že to co vypadá jako taková náhodná senzace, vlastně vůbec nebyla náhoda. Pomohla mi k tomu mentální cvičení, která jsem poslední rok poctivě cvičila.

Na první místo bych postavila vizualizaci.

Často jsem si v průběhu roku představovala ty nejlepší okamžiky ze svých předchozích závodů a po každém tréninku si opakovala všechny důležité průjezdy.

To mi postupně dodávalo jistotu, kterou jsem pak potřebovala cítit před závodem.

Jak se to tedy stalo? Jak jsem to dokázala, že z vystrašený a nejistý holčičky v minulé sezóně, jsem se letos před finálovou jízdou mistrovství Evropy “překlopila” do usmívajícího se “zabijáka”, kterýmu jde jenom o to, aby předvedl to nejlepší, co v něm je?

Na místě je si přiznat, že to co vypadá jako taková náhodná senzace, vlastně vůbec nebyla náhoda. Pomohla mi k tomu mentální cvičení, která jsem poslední rok poctivě cvičila.

Na první místo bych postavila vizualizaci.

Často jsem si v průběhu roku představovala ty nejlepší okamžiky ze svých předchozích závodů a po každém tréninku si opakovala všechny důležité průjezdy.

To mi postupně dodávalo jistotu, kterou jsem pak potřebovala cítit před závodem.

Hlavní výhodou vizualizace je, že se během ní mohu soustředit opravdu na každý detail. To během fyzického tréninku na vodě prostě nejde. Silná pozitivní představa v hlavě se pak automaticky převádí do praxe.

Další cvičení, které mi pomohlo, bylo soustředit se ve vlastním těle.

Během pravidelných cvičení jsem se snažila vnímat postupně všechny části těla a spojovat je v jeden celek. Nesměla jsem přitom dovolit, aby mě vyrušila jakákoliv myšlenka. To pak napomohlo tomu, že jsem byla schopná se před závodem uzavřít před všemi zbytečnými myšlenkami. Během jízdy jsem se jimi už nenechala rozptýlit.

Hlavní výhodou vizualizace je, že se během ní mohu soustředit opravdu na každý detail. To během fyzického tréninku na vodě prostě nejde. Silná pozitivní představa v hlavě se pak automaticky převádí do praxe.

Další cvičení, které mi pomohlo, bylo soustředit se ve vlastním těle.

Během pravidelných cvičení jsem se snažila vnímat postupně všechny části těla a spojovat je v jeden celek. Nesměla jsem přitom dovolit, aby mě vyrušila jakákoliv myšlenka. To pak napomohlo tomu, že jsem byla schopná se před závodem uzavřít před všemi zbytečnými myšlenkami. Během jízdy jsem se jimi už nenechala rozptýlit.

Hlavní výhodou vizualizace je, že se během ní mohu soustředit opravdu na každý detail. To během fyzického tréninku na vodě prostě nejde. Silná pozitivní představa v hlavě se pak automaticky převádí do praxe.

Další cvičení, které mi pomohlo, bylo soustředit se ve vlastním těle.

Během pravidelných cvičení jsem se snažila vnímat postupně všechny části těla a spojovat je v jeden celek. Nesměla jsem přitom dovolit, aby mě vyrušila jakákoliv myšlenka. To pak napomohlo tomu, že jsem byla schopná se před závodem uzavřít před všemi zbytečnými myšlenkami. Během jízdy jsem se jimi už nenechala rozptýlit.

Zní to jednoduše, ale pro mě to byla, a hlavně pořád je, velká výzva.

Nicméně ten den šlo všechno snadno. Byla jsem připravená jak fyzicky, tak mentálně. Díky zkušenostem z tohoto cvičení jsem se dokázala dostatečně uvolnit, abych mohla být soustředěná ve svém těle.

A vizualizace? Ta mi dala důvěru v sebe sama.

A tak, aniž bych o tom měla sebemenší tušení, jsem byla perfektně připravená.

Před startem jsem pak už cítila jenom chuť konečně vyrazit a prohnat se tratí co nejlíp dokážu. Nic jiného mě nazajímalo. Na ten pocit v cíli pak budu vzpomínat celý život. Nikdy jsem nebyla po závodě tak moc šťastná, jako tam. Bylo to upřímný štěstí a úžas nad tím, jak jsem schopná závodit.

Dnes vidím, že tohle vítězství bylo totiž úplně jiné.

Nad svým výkonem jsem měla nevšední kontrolu.

Nevnímám ho, jak tomu bylo dříve, jen jako nahodilý důsledek dobré předzávodní konstelace.

Tohle vítězství jsem si totiž poctivě odcvičila.

V tom je rozdíl mezi mnou před rokem a teď.

Před startem jsem pak už cítila jenom chuť konečně vyrazit a prohnat se tratí co nejlíp dokážu. Nic jiného mě nazajímalo. Na ten pocit v cíli pak budu vzpomínat celý život. Nikdy jsem nebyla po závodě tak moc šťastná, jako tam. Bylo to upřímný štěstí a úžas nad tím, jak jsem schopná závodit.

Dnes vidím, že tohle vítězství bylo totiž úplně jiné.

Nad svým výkonem jsem měla nevšední kontrolu.

Nevnímám ho, jak tomu bylo dříve, jen jako nahodilý důsledek dobré předzávodní konstelace.

Tohle vítězství jsem si totiž poctivě odcvičila.

V tom je rozdíl mezi mnou před rokem a teď.

Před startem jsem pak už cítila jenom chuť konečně vyrazit a prohnat se tratí co nejlíp dokážu. Nic jiného mě nazajímalo. Na ten pocit v cíli pak budu vzpomínat celý život. Nikdy jsem nebyla po závodě tak moc šťastná, jako tam. Bylo to upřímný štěstí a úžas nad tím, jak jsem schopná závodit.

Dnes vidím, že tohle vítězství bylo totiž úplně jiné.

Nad svým výkonem jsem měla nevšední kontrolu.

Nevnímám ho, jak tomu bylo dříve, jen jako nahodilý důsledek dobré předzávodní konstelace.

Tohle vítězství jsem si totiž poctivě odcvičila.

V tom je rozdíl mezi mnou před rokem a teď.

DALŠÍ REFERENCE

Project Description